コンパッションの基本を学ぶセミナーを開催します！

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今日は大好きな推しのコンサート！！
こんな日はテンション上がりますよね。
でも、日常は仕事や学校・家事・バイトで慌ただしく過ぎていきます。

一日が終わって、頑張ったなーとのんびりお風呂で湯船につかってリラックスしている時、急に心配事が沸き上がることはありませんか？
「書類をしまったかな？机の上に置きっぱなしにしたかもしれない！」
「上司に怒られる！！」
「バイトのシフトを変わって」と言われて、予定はなかったけど
「ちょっと無理」と断っちゃった。気を悪くしたかな？
こんなことが頭をよぎって、ネガティブな感情ばかりになるとこもあるかもしれません。
どんなに想像しても明日になるまでは、
「上司に大きな声で怒られる」か「きちんとしまってある」のか
「バイト仲間に、ほかの人に頼んだよ！」と言われるか
「変わってもらえるの？ありがとう」なのかは想像しかできませんね。
考えだしたら、悪いほうへ悪いほうへと考えが及ぶかもしれません。
今からネガティブに悩んだら明日までの時間が辛くなります。
今できることは、今に気持ちを向けて楽しく過ごすことです。
推しのドラマを見てもよし！勉強するもよし！
自分に思いやりを向けて、辛くない時間を過ごしませんか？

自分自身に思いやりを向けることは甘えや甘やかし、逃げることでもありません。
むしろありのままの自分を受け入れ、あたたかく励ますことで勇気を手にします。
そして、合理的に目標達成できるのです。
自分を変えるのは長い旅路のようなものですが、変わりたいと思ったその時、もうあなたの旅路は始まっています。
一緒に少しだけ歩みを進めてみませんか？

自分や人の悩みに気づき、軽減しようと行動するコンパッションがあります。
コンパッションを育てるヒントを一緒に探してみませんか？

内容
・コンパッションを育むエクササイズの体験
・古い脳と新しい脳
・感情制御について
・コンパッションとは？

こんな方へ
・日々を楽しく送りたい
・自分を好きになりたい
・自己肯定感を高めたい
・自分らしく生きたい
・自分の気持ちを誰かに伝えられるようになりたい
・自信を取り戻したい

イベントツール：Zoom

・ニックネーム参加可

＊ビデオ＆音声もしくは音声での参加をお願いいたします。